Долаємо співзалежність: як припинити контролювати інших і почати дбати про себе. Мелоді Бітті. 9789669828330

Маєте проблеми із самооцінкою, знижений емоційний фон, понад усе боїтеся самотності? Почуваєтеся великими хрещеними матерями та батьками цього світу й задовольняєте, а чи й передбачаєте потреби інших, ігноруючи власні? Ваш діагноз — співзалежність. Від цієї психічної патології потерпають мільйони людей, і вона виявляється в токсичних стосунках: подружніх, з батьками, колегами, друзями. Досить жити чужим життям і намагатися врятувати всіх ціною свого добробуту, розмиваючи особисті кордони! Необтяжливі опитування допоможуть визначити ваші координати в химерному світі співзалежності, і ви не пройдете повз вихід із цього лабіринту.

«Бітті розуміє, як воно — перебувати за бортом, і це допомагає їй писати поради для тих, хто досі йде за течією», — TIME

Детальніше про книгу

Книга «Долаємо співзалежність» Мелоді Бітті цінна не лише людяним та доступним викладенням проблеми співзалежності у стосунках. Вона також написана із власного досвіду авторки, яка пережила хімічну та психічну залежності, втрату близьких людей, насильство та розлучення. 

Книга «Долаємо співзалежність» була вперше опублікована у 1986 році, але досі залишається бестселером та настільною книгою для тих, хто вже потрапив у співзалежні стосунки, або хотів би вберегтися від них. Книга допоможе усвідомити цінність власного «Я» та суттєво покращити власне психічне здоров’я та добробут. 

Діагноз «Співзалежність»: як ідентифікувати та знезброїти невидимого ворога 

Співзалежність є  «тихим ворогом» особистості — вона руйнує людину так само як хімічні адикції, але все ще не є видимою для загалу. Співзалежна людина часто опиняється зі своєю проблемою сам на сам, і книги самодопомоги стають дієвою зброєю у боротьбі. Авторка розповідає про перші тривожні дзвіночки співзалежності, її симптоми та способи виходу з цього хворобливого стану й токсичних стосунків.  

На думку Мелоді Бітті, приводом для занепокоєння та початку активних дій на подолання співзалежності є: 

Нав’язлива потреба в контролі поведінки інших задля власної безпеки  впевненості. 

• Хронічно знижений емоційний фон. 
• Надмірний перфекціонізм. 
• Низька самооцінка та схильність до невиправданої самокритики, залежність від стороннього схвалення. 
• Почуття відповідальності за емоційний стан та добробут інших людей.
• Схильність до нездорової самопожертви. 
• Труднощі з встановленням та підтриманням здорових емоційних та фізичних меж 
• Тривожність, психологія жертви, провина та страх покинутості. 

Попри розповсюджений стереотип, що співзалежність — хвороба стосунків у парі, вона часто виникає і в інших соціальних взаємодіях: між батьками та дітьми, з друзями та навіть із колегами.